Азбука безопасности и здоровья
Секреты успешной защиты от шершней и ос
Как показывает практика, участились случаи обращений граждан, связанных с просьбой уничтожить гнезда «опасных» насекомых. Только с начала лета спасатели выезжали на помощь в борьбе с ними более 20 раз в Белыничском районе!
РОЧС предлагает методы, которыми можно уничтожить гнезда этих насекомых и защитить себя.
Осы и шершни нападают, когда защищают свои гнезда.
Эти насекомые атакуют только тогда, когда защищают свое гнездо или понимают, что невозможно скрыться от человека, который их преследует. Только вот человек иногда сам не подозревает, что он им угрожает.
В этом случае нападение ос или шершней становится полной неожиданностью. И может обернуться серьезными последствиями.
Как бороться с этими насекомыми?
Наибольшая их активность наблюдается в августе-сентябре. Поэтому спасатели рекомендуют заделать на чердаке все щели, через которые насекомые могут забраться под крышу дома. Необходимо проверить чердаки и подвалы, ниши (в том числе и скрытые), а также застенки между домами – если их можно заделать монтажной пеной или стройматериалами, то сделать это не будет лишним.
Борьба с осами и шершнями состоит из трех этапов: надо найти гнездо, уничтожить всех взрослых насекомых и потом – само жилище.
Делать это надо в костюме (плаще, брюках) из плотной ткани, резиновых сапогах и перчатках. Голову следует защитить плотной шапкой лучше всего – с защитной сеткой.
Если вы понимаете, что не справитесь собственными силами, можете обратиться в МЧС по номерам «101» либо «112».
Инспектор СПиВО
Белыничского РОЧС
Долголёв Александр Викторович
Водные забавы безопасно
В рамках республиканской акции «Каникулы без дыма и огня!» работники Белыничского районного отдела по чрезвычайным ситуациям совместно с представителем ОСВОДа посетили оздоровительный лагерь «Бригантина».
Спасатели рассказали мальчишкам и девчонкам, о том, как следует вести себя у воды, напомнили, правила, которые помогут избежать неприятной ситуации, объяснили почему нельзя нырять в непроверенных местах и заплывать за буйки.
На берегу озера ребят обучили навыкам применения спасательных средств: правильному забросу спасательного круга и «конца Александрова» с берега, оказанию первой помощи при утоплении.
Ребята получили массу новых знаний, положительных эмоций и ждут новой встречи со спасателями.
РОЧС напоминает- соблюдайте правила поведения на воде!
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
-Заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения;
-Оставлять детей без присмотра у воды;
-Прыгать в воду с лодок, катеров, причалов;
-Плавать на надувных матрацах и автокамерах;
-Заплывать за буйки.
ВАЖНО:
Купайтесь только в специально оборудованных и отведённых для этого местах.
Соблюдайте правила безопасности в непогоду!
Ураган – это атмосферный вихрь больших размеров со скоростью ветра до 120 км/ч, а в приземном слое – до 200 км/ч.
Во время сильного ветра рекомендуется ограничить выход из зданий и находиться в помещениях. Отойти от окон и занять безопасное место у стен внутренних помещений. Важно взять под особый контроль детей и не оставлять их без присмотра.
Находясь на улице, в парковой зоне нельзя прятаться под высокорослыми деревьями, лучше удалиться от них метров на 30-40. Не стоит прятаться от сильного ветра около стен домов, так как с крыш возможно падение шифера и других кровельных материалов. Это же относится к остановкам общественного транспорта, рекламным щитам, недостроенным зданиям. Если вы оказались в поле или на проселочной дороге, выходите на магистральные дороги, которые периодически расчищаются и где есть большая вероятность оказания вам помощи.
Гроза — комплексное явление погоды, при котором наблюдаются многократные электрические разряды-молнии, сопровождаемые резкими громовыми раскатами. Обычно грозе сопутствуют шквалистый ветер и ливневые осадки, иногда — град. Гроза скоротечна и редко продолжается более 1–2 часов, однако является одним из самых опасных явлений погоды.
Если ненастье застало вас врасплох, действовать нужно в зависимости от ситуации.
Вы в квартире, доме, здании:
– отключите все электроприборы и вытащите штекер наружной антенны из телевизора, прекратите телефонные разговоры. Ликвидируйте сквозняки: плотно закройте окна и дымоходы. Не стойте у окна, печи, камина, массивных металлических предметов, на крыше и на чердаке.
Вы на улице:
– покиньте открытое пространство и укройтесь в помещении или в подъезде любого дома. Если решили спрятаться под козырьком здания, не прикасайтесь к стене. Не пользуйтесь мобильным телефоном. Не стойте вблизи высоких столбов, рекламных щитов и т.д.
Вы в машине:
– прекратите движение. Закройте окна, опустите антенну, заглушите двигатель и переждите грозу в салоне автомобиля. Не дотрагивайтесь до ручек дверей и других металлических предметов. Не пользуйтесь мобильным телефоном.
Вы в лесу:
– держитесь подальше от высоких отдельно стоящих деревьев, не стойте у костра (столб горячего воздуха – хороший проводник электричества). Устройтесь между низкорослыми деревьями с густыми кронами. К слову, реже всего молния попадает в березу и клен. Сидеть лучше в «позе эмбриона» – спина согнута, голова опущена на согнутые в коленях ноги и предплечья рук, ступни соединены вместе. Выбирая убежище, обратите внимание, чтобы рядом не было расщепленных деревьев, ранее пораженных грозой. Это говорит о том, что грунт на данном участке имеет высокую электропроводность, и удар молнии сюда еще раз весьма вероятен.
Вы на открытой местности (в поле):
– не стойте на возвышенностях, у опор линий электропередач и под проводами. Найдите яму или овраг и сядьте в «позе эмбриона». Если же никаких углублений поблизости нет – присядьте, как можно ниже или лягте на землю. Не прячьтесь в стоге сена или соломы, в необитаемых одиночных бараках или сараях. Не ходите босиком и не поднимайте над головой токопроводящие предметы (лопаты, тяпки, косы). Прекратите спортивные игры и движение, уйдите в укрытие.
Вы на водоеме:
– выйдите из воды, отойдите подальше от берега и спрячьтесь в укрытии. Если вы находитесь в лодке, немедленно гребите к берегу. Когда это невозможно – осушите лодку. Если есть защитный тент, поднимите его; при наличии сухой одежды, переоденьтесь; сядьте подальше от мачт и подложите под себя спасательный жилет или сапоги. Рыбалку во время грозы необходимо прекратить, так как снасти являются проводником для электричества.
Первая помощь при поражении молнией:
- быстро определите состояние пострадавшего;
- незамедлительно проведите реанимационные мероприятия: искусственное дыхание, непрямой массаж сердца;
- согрейте пострадавшего;
- обработайте места ожогов и сопутствующие раны;
- вызовите скорую помощь либо срочно доставьте пострадавшего в больницу.
Опасность в себе может нести и ливень. При интенсивности дождя 1,5-2 мм в минуту человеку, даже находящемуся под укрытием, становится трудно дышать. К тому же прибывающая вода не успевает впитываться в землю. Снижается видимость, затрудняется движение транспорта. Кроме того, стихия может повредить опоры линий электропередач и вывести из строя электроподстанции.
Крайне опасно при сильном ливне спускаться в подвалы и заглубленные помещения. Они могут быть в считанные минуты затоплены нахлынувшей водой. Опасно спускаться в подземные переходы. Не стоит пытаться укрыться вблизи оврагов – такая погода часто приводит к оползням.
Инспектор СПиВО
Белыничского РОЧС
Долголёв Александр Викторович
Родители – позаботьтесь о жизни и здоровье своих детей, обучите их правилам безопасности
Зачастую трагедии с участием детей происходят там, где родительский контроль ослабевает или же отсутствует вовсе, но трагедии случаются и тогда, когда дети, вроде бы под присмотром…
Главное правило каждого взрослого – не оставлять без присмотра детей даже на 5-10 минут, именно они могут стать роковыми. С раннего возраста детей нужно обучать элементарным правилам безопасного поведения и с каждым годом все более детально разъяснять, к каким последствиям может привести праздное любопытство. Стоит отметить, что дети копируют поведение и манеры общения взрослых, в первую очередь своих родителей. Родители – будьте примером для своих детей! Именно вы для них главный авторитет и пример для подражания.
Обезопасьте свое жилище. Правильно эксплуатируйте электробытовые приборы, предварительно изучив инструкцию по эксплуатации. Зарядные устройства, повербанки и другое электрооборудование заряжайте только днем, лично контролируя этот процесс. Приборы отопления – печи, приведите в исправное состояние, своевременно проводите их косметический ремонт и очистку дымоходов. Следите за состоянием дымовых труб в пределах чердаков. Важно своевременно обслуживать газовое оборудование, привлекая при этом газовой сферы. Самостоятельно заниматься ремонтом или заменой оборудования, связанного с газоснабжением – запрещено. Ни в коем случае не курите в своих домах, кроме опасности возникновения пожар, по причине неосторожного обращения с огнем при курении, вы наносите вред детям, которые еще с раннего возраста приобретают зависимость от пассивного вдыхания табачного дыма.
У водоёмов, в лесу, на игровых площадках и во дворах детей также может подстерегать повышенная опасность. Этому способствует погода, любопытство и наличие свободного времени. Помните отпускать детей одних на водоемы – опасно. При отдыхе у воды следует постоянно контролировать нахождение детей, держаться рядом с ними на расстоянии не дальше вытянутой руки. Детям следует рассказывать об опасности прыжков в воду, приводить примеры, негативных последствий. Особое внимание при общении следует уделить надувным матрацам и другим плавательным атрибутам. Надувные средства купания легко переворачиваются на воде и могут напугать своих пловцов, накрыв их с головой и опустив под воду. В такой ситуации даже умеющий плавать взрослый, не то, что ребенок может запаниковать и в лучшем случае, просто наглотаться воды.
Не стоит оставлять без внимания и игры в песчаных карьерах, а также на строительных площадка и неэксплуатируемых зданиях. Ежегодно в сводках спасателей фиксируются случаи засыпания песком подростков в карьерах. Дети должны четко знать, что игры на песчаниках – табу. Стройплощадки и «заброшки» также притягивают внимание. Именно в таких зданиях дети натыкаются на арматуру, срываются вниз или застревают между блочными элементами конструкций. Объяснить опасность таких забав – задача родителей.
Не менее важно, чтобы ребенок знал, куда обратиться за помощью в случае опасности. Как правило, на водоемы, в карьеры и другие опасные для игр места дети отправляются вдвоем или компанией. Когда один попадает в беду, очень важно чтобы остальные не пытались сбежать и бросить товарища в опасности, а оперативно сообщили о случившемся спасателям по телефонам 101 или 112 и объяснили, куда именно следует направить помощь. Самостоятельно освобождать друга из западни может быть опасно для жизни обоих.
В современном обществе без соблюдения элементарных правил поведения невозможно прожить день. Активное транспортное сообщение, наличие огромного количества электробытовых приборов, наличие мест с большим скоплением людей, пожаро-взрывоопасные производства. Все это окружает каждого человека невидимым кольцом опасностей. И чтобы беда не случилась с вами или вашими детьми будьте внимательны, соблюдайте правила безопасности жизнедеятельности и обучите им свих детей.
Инспектор СПиВО
Белыничского РОЧС
Долголёв Александр Викторович
Немного о ТР ЕАЭС 043/2017 о требованиях к средствам обеспечения пожарной
В соответствии с пунктом 91 раздела VI регламента соответствие средств обеспечения пожарной безопасности и пожаротушения ТР ЕАЭС 043/2017 обеспечивается выполнением его требований и требований других вступивших в силу технических регламентов Союза (Таможенного союза), действие которых на них распространяется, непосредственно либо выполнением требований стандартов, включенных в перечень стандартов, в результате применения которых на добровольной основе обеспечивается соблюдение требований регламента, определенный Решением Коллегии Евразийской экономической комиссии № 200 от 19 ноября 2019 г.
Постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 24 июня 2015 г. №529 "Об уполномоченных (компетентных) органах Республики Беларусь по осуществлению государственного контроля (надзора) за соблюдением требований технических регламентов Таможенного союза, Евразийского экономического союза" Министерство по чрезвычайным ситуациям определено уполномоченным (компетентным) органом Республики Беларусь, ответственными за осуществление государственного контроля (надзора) за соблюдением требований ТР ЕАЭС 043/2017.
Ознакомиться с международными правовыми актами, составляющих право Евразийского экономического союза, возможно на правовом портале Евразийского экономического союза.
Для субъектов хозяйствования, реализующих и (или) импортирующих средства обеспечения пожарной безопасности и пожаротушения:
Решение Комиссии Таможенного союза от 15 июля 2011 г. № 711 "О едином знаке обращения продукции на рынке Евразийского экономического союза и порядке его применения"
Решение Коллегии Евразийской экономической комиссии от 25 декабря 2012 г. № 293 "О единых формах сертификата соответствия и декларации о соответствии требованиям технических регламентов Евразийского экономического союза и правилах их оформления"
В последнее время, посещая крупные торговые центры, проживая в общежитии или останавливаясь в гостинице, мы все чаще стали сталкиваться с системами пожарной автоматики, которые оповещают о необходимости тренировочной эвакуации людей из зданий.
«Пожарная автоматика - одна из важнейших систем безопасности на любом объекте. Ее назначение - обнаружить пожар на ранней стадии (эту функцию выполняет пожарная сигнализация) и оповестить о нем дежурный персонал и посетителей (система оповещения о пожаре). Кроме того, здания с массовым пребыванием людей и пожароопасные объекты дополнительно оснащаются системами передачи извещений о пожаре, которые в автоматическом режиме передают сигнал о пожаре на пункт диспетчеризации МЧС».
Конечно, обычные посетители чаще всего сталкиваются с работой систем оповещения о пожаре. Ими обеспечиваются здания общественного назначения (торговые центры, предприятия общественного питания и бытового обслуживания, учреждения здравоохранения, образования, отдыха и туризма, спортивные и культурно-зрелищные объекты, гостинцы), общежития, а также пожароопасные производственные здания.
Небольшие объекты, например, кафе, парикмахерские, отделения почтовой связи, прачечные, защищаются звуковыми системами оповещения о пожаре. При работе которых издаются специальные тонированные звуки.
Многоэтажные здания больших площадей, объекты с массовым пребыванием людей: торговые центры, учебные заведения, музеи, спортивные арены, обеспечиваются речевыми системами оповещения о пожаре. Такие системы информируют людей о пожаре путем трансляции специально разработанных текстов, а также имеют возможность передачи оперативным персоналом объекта корректирующих команд через микрофон.
Кроме того, в состав систем оповещения могут входить световые табло «ВЫХОД» и указатели направления движения, которыми обозначают эвакуационные пути и выходы, являющиеся наиболее защищенными от огня и дыма.
Весенние палы пользы за собой не принесут.
С наступлением весны начинается пожароопасный период,
так как люди начинают наводить порядок на придомовой территории
и земельных участках, сжигая сухую растительность и прошлогоднюю листву. Каждый год спасатели продолжают выезжать на тысячи пожаров, связанных с сезонным палом. Согласно статистике в 2023 году
в республике произошло 3 322 пожара (2022 год – 7 990) в природных экосистемах, на которых погибло 2 человека (2022 год – 17). Из них зафиксировано 2 617 (2022 год – 7 258) случаев горения травы
и кустарников на площади 306,8 га (2022 год – 1829,1).
И если есть те, кто выжигает сухую траву ради наведения порядка, встречаются и такие граждане, которые по своему незнанию или по неосторожности оставляют незатушенными костры, бросают спички или окурки.
Следует понимать, что выжигание сухой травы пользы не принесет, а навредить уж точно может: не пренебрегайте советами спасателей!
Запомните, что выжигание сухой растительности, трав на корню, стерни и пожнивных остатков на полях, а также непринятие мер по ликвидации палов на земельных участках строго запрещено! За нарушение этого требования предусмотрена административная ответственность в виде штрафа от 10 до 30 базовых величин.
Разводить костры и сжигать мусор все же можно. Но стоит это делать только на приусадебных участках, предварительно подготовившись:
– для этого окопайте место кострища и обеспечьте его первичными средствами пожаротушения (ведро с водой, лопата, огнетушитель);
– не разводите костер вблизи сгораемых зданий и сооружений – лучше отнести его на безопасное расстояние, которое исключает возможность загорания вашего и чужого имущества;
– перед тем, как покинуть место разведения костра, погасите его до полного прекращения тления.
В случае пожара и других чрезвычайных ситуаций немедленно сообщите по телефону 101 или 112. И помните, правила пожарной безопасности нужно соблюдать не для спасателей, а для своей же безопасности.
Изучите, как согреться безопасно.
Домашний электрический «генератор тепла» должен быть только сертифицированным. Точно так же ремонтом изделия должны заниматься специалисты. Они должны заменять сломавшиеся детали, штекеры. Электронагревательные приборы с поврежденными проводами представляют особую опасность.
Как использовать электрообогреватель?
Перед тем как пользоваться прибором – внимательно прочитайте инструкцию. При этом особенно обратите внимание на время эксплуатации прибора и требования к допустимому току. Помните, что если в одну розетку подключить сразу компьютер, обогреватель, пылесос, то нагрузка может оказаться непосильной для сети. Особенно это касается старых домов с ветхой электропроводкой. Если при включении того или иного электроприбора освещение становится чуть темнее, это верный признак того, что сеть перегружена. А это – предвестник пожара.
Помните, что обогреватели – прежде всего электрические приборы. Поэтому не оставляйте их включенными без присмотра. Ни в коем случае не оставляйте включенным обогреватель на ночь. Не сушите на обогревателях вещи.
- Как и любой другой электроприбор необходимо установить его на расстоянии от занавесок и мебели.
- Не используйте обогреватели в помещении, где недавно работали или находятся лакокрасочные материалы, растворители другие ЛВЖ.
- Не разрешайте детям играть с такими устройствами.
Что делать, если загорелся электроприбор?
- выдерните вилку из розетки, если такой возможности нет – обесточьте квартиру через электрощит на лестничной клетке;
- попробуйте справиться с возгоранием самостоятельно до приезда спасателей (если пламя небольшое и вашей жизни и здоровью ничего не угрожает) – накройте горящий прибор плотной тканью или одеялом – так вы перекроете доступ воздуха к огню или попытайтесь засыпать пламя песком, землей, порошком;
- если вы не справились с огнем за несколько минут, не теряя дальше времени, вызовите спасателей по телефону 101 или 112
Печное отопление не терпит безразличия
Для того чтобы эксплуатировать печи безопасно и уберечь себя от пожара, следует помнить о наиболее характерных требованиях правил пожарной безопасности. Топить печь рекомендуется два-три раза в день не более чем по полтора часа. Это позволит избежать ее перекала. В печи не должно быть трещин и щелей, а дымоход должен быть оштукатурен и побелен известковым раствором. Делается это для того, чтобы на белом фоне можно было заметить появляющиеся со временем трещины. В отопительный сезон очищайте дымоход от сажи не менее одного раза в 2 месяца.
Чтобы случайно выпавшие горящие угли не привели к пожару, прибейте перед топкой на деревянном полу металлический лист размерами не менее 50х70 см. Его также можно выполнить из негорючего кирпича либо плитки. Ни в коем случае не используйте при растопке легковоспламеняющиеся и горючие жидкости. Топить печь нужно не менее чем за два часа перед отходом проживающих ко сну. Не оставляйте открытыми топочные дверцы и топящуюся печь без присмотра. Это прямой путь к пожару.
И самое главное – следите за состоянием вашей печи. Отремонтировать печь гораздо дешевле, чем устранять последствия пожара.
Правила безопасности на льду
При усилении заморозков образуется ледяной покров на водоёмах, привлекающий детей, подростков и некоторых взрослых опробовать его прочность. Но для того, чтобы попытка выхода на лёд не оказалась последней требуется соблюдать элементарные меры предосторожности на водных объектах:
- безопасным для перехода является лед толщиной не менее 7 сантиметров;
- категорически запрещается проверять прочность льда ударами ноги;
- при переходе водоема по льду следует наметить маршрут и убедиться в прочности льда с помощью пешни. Если лед непрочен, необходимо прекратить движение и возвращаться по своим следам, делая первые шаги без отрыва ног от поверхности льда;
- при переходе по льду необходимо следовать друг за другом на расстоянии 5-6 метров и быть готовым оказать немедленную помощь идущему впереди товарищу;
- при движении по льду следует обращать внимание на его поверхность, обходить опасные места и участки, покрытые толстым слоем снега;
- при выходе на лёд пользуйтесь спасательными жилетами;
Во время рыбной ловли нельзя пробивать много лунок на ограниченной площади, собираться большими группами.
Пользоваться площадками для катания на коньках, устраиваемыми на водоемах, разрешается только после тщательной проверки прочности льда. Толщина льда должна быть не менее 12 см, а при массовом катании – не менее 25 см.
Взрослые и дети, соблюдайте правила поведения на водных объектах, выполнение элементарных мер осторожности - залог вашей безопасности.
А если Вы стали очевидцем несчастного случая на водном объекте или сами попали в аналогичную ситуацию, и существует возможность сообщить о происшествии, срочно обращайтесь за помощью в службу МЧС по телефону 101 или 112.
Ежегодно в сезон сборагрибов и ягод люди теряются в лесу. Этот год не сталисключением.
15 августа в 21-19 в службу МЧС поступило сообщение о том, что две жительницы Белыничского района заблудились в лесном массиве в г.Белыничи. На место выехали работники МЧС для проведения поисковых работ. В 00-05 две женщины были найдены влесном массиве. Состояние их было удовлетворительным, в медицинской помощи они не нуждались.
МЧС напоминает:
Когда вы собираетесь идти в лес, не стоит одевать одежду, в которой вас сложно заметить – она должна быть яркой. Также важно сообщить родственникам, что вы собрались идти в лес, обязательно возьмите с собой воду и телефон с максимальным количеством заряда,если рядом есть река, идите вниз по течению. Также можно ориентироваться на линии электропередач, лай собак или любой источник света.
11.08.2023 в 16-03 в центр оперативного управления Белыничского РОЧС поступило сообщение о пожаре жилого дома в деревне Станция Друть Техтинского с/совета.
По прибытии к месту вызова происходило открытое горение дома, создалось плотное задымление. Жильцы эвакуировались самостоятельно.
В результате пожара уничтожена кровля в доме.. Предварительная причина пожара короткое замыкание электропроводки.
МЧС напоминает:
Если в вашей семье есть курильщик – контролируйте его действия и обязательно установите автономный пожарный извещатель.
Здоровый образ жизни – важно!
Здоровье человека (определение ВОЗ) — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.
Образ жизни формируется обществом или группой в которой живет человек. Поэтому формирование ЗОЖ — задача не медицинская, а прежде всего воспитательная.
Какова же роль самого человека? Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что не существует никакого «оптимального образа жизни», который должен быть всем предписан. Задачи государства — обеспечить гражданам свободный информированный выбор здорового образа жизни, сделать здоровый образ жизни доступным для каждого.
Здоровый образ жизни имеет настолько глобальное значение, что помогает человеку продлить саму жизнь. Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда, который принимает на себя его организм.
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено.
По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит:
- на 50–55 % именно от образа жизни,
- на 20 % — от окружающей среды,
- на 18–20 % — от генетической предрасположенности,
- и лишь на 8–10 % — от здравоохранения
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности Здоровый образ жизни предстаёт как специфическая форма целесообразной активности человека — деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни — это динамичная система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека, и выборе алгоритма поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья и постоянно корректируемого с учетом приобретенного опыта и возрастных особенностей. Суть такого поведения отнюдь не фанатичное следование каким-то установкам здорового образа жизни.
Естественно, перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но все должно совершаться на грани удовольствия. Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы усилия не показались напрасными. Создаваемая вами система здорового образа жизни должна иметь привлекательность и необходимо хорошо видеть конечную цель усилий, что же вы хотите добиться, ведя здоровый образ жизни. Можно, перефразировав Цицерона, конечную цель сформулировать так: «Здоровый образ жизни — это система по ведения человека для достижения благополучия для себя, для семьи и государства».
ЗОЖ в современных условиях это нечто большее, чем здоровое питание, спорт и отсутствие вредных привычек. Примечательно, что ЗОЖ зависит не только от поведения человека и его привычек, но и от множества других факторов, на которые человек повлиять не может. Например, возможность человека совершать пешие прогулки или кататься на велосипеде зависит от уровня безопасности на дорогах, наличия специальной инфраструктуры для велосипедистов, городского планирования и так далее. К сожалению, далеко не во всех странах и городах для этого имеется соответствующая инфраструктура, что существенно ограничивает человека в его желании вести здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни и его составляющие.
Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей.
С течением времени понятие здорового образа жизни «въелось» в сердца граждан. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться, — отличная мотивация к созданию основы для здорового образа жизни.
Поддерживая здоровье и здоровый образ жизни, ВОЗ объявила 7 апреля Днем здоровья, поскольку именно в этот день в 1948 году, по Уставу ВОЗ, появилась первая трактовка понятия ЗОЖ, не изменившаяся по сей день.
Организация проводит изучение поведения индивидуумов, связанных со здоровьем.
На основе полученных результатов, выявлено 10 главных рекомендаций.
1. При употреблении грудного молока для ребенка, в возрасте до 6 месяцев, автоматически снижается риск развития большинства неинфекционных заболеваний.
2. Необходим здоровый сон в совокупности с режимом труда и отдыха.
3. Требуется ежегодный анализ крови, ЭКГ, поход к терапевту, контроль давления.
4. Минимальное употребление спиртных напитков. Разрешены в умеренных количествах живое пиво или красное вино.
5. Отказ от табачных изделий.
6. Регулярные физические упражнения.
7. Использовать йодированную соль вместо натриевой.
8. Заменить легкоусвояемые углеводы (булочки, пирожки) орехами, фруктами, овощами, зерновыми культурами.
9. Маргарин и животный жир исключить из рациона. Использовать льняное масло, рапсовое, грецкого ореха или масло из виноградных косточек.
10. Для расчета идеальной массы тела, используют формулы:
— для женщин: (Рост в см — 100) Х 0.85 = идеальный вес;
— для мужчин: (Рост в см — 100) Х 0.9 = идеальный вес.
Основы ЗОЖ
Здоровый образ жизни — это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу
В основы здорового образа жизни входят факторы, помогающие сформировать здоровый организм и стабильную психику. На сегодняшний день известно множество патологических заболеваний, которые вызываются окружающей средой. Это рождает необходимость в укреплении организма. С чего начнем?
1. Сбалансированное питание
Правильное питание подразумевает отказ от вредных по составу продуктов (мучных, сладких, жирных и т.п.) с заменой на фрукты, овощи, ягоды, злаковые. От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей. Употребление воды в объеме 2-3 л в сутки ускорит обмен веществ, замедлит старение кожи, предотвратит обезвоживание.
Диетологи рекомендуют:
- составить режим питания;
- не переедать;
- заменить вредные продукты полезными.
2. Физическая активность
В настоящее время, физическая инертность — острая проблема общества. Отсутствие мышечной активности в настоящее время чревато проблемами со здоровьем. По результатам исследований ВОЗ, в 6 % случаев физическая инертность приводит к летальному исходу.
Регулярные физические упражнения:
- препятствуют развитию депрессии, психоэмоциональных расстройств;
- помогают в лечении сахарного диабета;
- снижают риск возникновения рака;
- увеличивают прочность костных тканей;
- позволяют следить за весом;
- повышают состояние иммунитета.
3. Соблюдение режима дня
С рождения стоить приучать организм к конкретному распорядку. Изначально направлять ребенка должны родители, затем процесс приходится контролировать самостоятельно. Под определенного человека подбирается индивидуальный распорядок дня. Следуя простым правилам и приучая организм к постоянству графика, можно избавиться от множества проблем.
1. Сон. Позволяет привести организм в норму. Средняя продолжительность сна для взрослого человека составляет 8 часов.
2. Прием пищи по времени. Регулярное питание исключает возможность набора веса. Организм привыкает кушать в строго отведенные часы. Если лишить его этой привилегии, сбои в работе внутренних органов обеспечены. Первые 21 день можно составлять план питания — завтракайте кашами, небольшими порциями. Разработается привычка, а желудок будет работать как часы.
3. Забота о теле. Физическая активность в течение дня необходима, особенно если на протяжении остальной части дня нет возможности двигаться (сидячая работа).
Соблюдая правила для правильного режима, вы «рискуете» приобрести хорошее настроение, направить организм на решение более сложных умственных и физических задач и мотивировать своим примером близких людей.
4. Отказ от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем или курением вызывает зависимость. Кроме того, спиртосодержащая продукция запрещена нерожавшим девушкам — спирт «убивает» яйцеклетки, вероятность остаться бездетной увеличивается в разы. Табак провоцирует онкологические заболевания.
Отказ от вредных привычек придает стойкость духа и помогает избежать нежелательных проблем со здоровьем.
5. Укрепление организма
Это важная составляющая здорового образа жизни. Как определить, что организм недостаточно укреплен?
Человека беспокоят:
- частые простуды;
- постоянное чувство усталости;
- нарушение сна;
- боль в мышцах и суставах;
- головная боль;
- высыпания на коже.
При присутствии таких признаков рекомендовано обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Он назначит иммуноукрепляющие препараты и курс лечения. Если желания пить таблетки не возникло, стоит спросить совета доктора о домашних методах. Для укрепления иммунитета в рацион часто включают:
- лавровый лист;
- хрен;
- креветки;
- фрукты и овощи, в составе которых есть витамины А, С и Е;
- красное сухое вино
Многие люди в качестве улучшения самочувствия и укрепления организма обливаются холодной водой, вплоть до моржевания. Родители с ранних лет приучают свое чадо к такой процедуре, дабы защитить его от инфекционных заболеваний.
6. Психическое здоровье человека как один из факторов ЗОЖ
Психическое здоровье заключается в реакции индивидуума на влияние внешнего мира. Окружающая среда агрессивно воздействует на душевное состояние человека. Переживания и стрессы приносят в организм болезни и психические расстройства. Чтобы оградить себя от мучений, применяют профилактику заболеваний.
По мнению ВОЗ, психическое здоровье — это адекватное поведение человека при взаимодействии с окружающей средой. Оно включает в себя 3 основных фактора.
1. Отсутствие психических расстройств.
2. Стрессоустойчивость.
3. Адекватная самооценка.
Будьте довольны собой — это основа психического здоровья. При частых депрессиях, сменах настроения обратитесь к психотерапевту.
Он выпишет необходимые препараты и предложит рациональное лечение.
Последователи здорового образа жизни имеют ряд преимуществ:
- плохое настроение — редкостное явление;
- инфекционные заболевания не способны атаковать мощный иммунитет «ЗОЖника»;
- хронические болезни отступают на второй план, угасая или проявляя себя менее активно;
- психологическое состояние на стабильном уровне;
- функционирование организма проходит без сбоев;
- времяпрепровождение становится продуктивнее.
Подробно разобрав, что такое ЗОЖ, следует понять также, что главная задача человека — забота о себе и окружающих. Здоровый образ жизни — это еще и крепкий характер. Все люди планируют долго жить, не хотят болеть или видеть больными своих детей. Но далеко не каждый делает выбор в пользу ЗОЖ.
Задумайтесь о своем здоровье, подарите своему организму привычки здорового образа жизни. И будьте уверены — организм отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней.
За безопасность вместе!
В целях повышения уровня безопасности населения, активизации пожарно-профилактической работы, анализа ее эффективности и оценки готовности территорий к весенне-летнему пожароопасному периоду с 10 по 28 апреля субъектами профилактики районапроводится республиканская акция по предупреждению пожаров и гибели людей от них в жилищном фонде «За безопасность вместе!».
В рамках запланированных мероприятий смотровыми комиссиями проводится информационно-разъяснительная работа с населением и трудовыми коллективами сельскохозяйственных организаций о состоянии пожарной безопасности и последствиях несоблюдения правил пожарной безопасности, оставления детей без присмотра, злоупотребления спиртными напитками. Также организовано обучение работников служб жилищно-коммунального хозяйства, работников, оказывающих социальную и медицинскую помощь на дому пожилым одиноким и одиноко проживающим гражданам, инвалидам, семьям, воспитывающим детей основам безопасности жизнедеятельности, мерам по предупреждению пожаров и других чрезвычайных ситуаций. Завершающим этапом станет рассмотрение на заседаниях исполнительных комитетов результатов проведения мероприятий акции.
Уважаемые граждане! Соблюдайте правила пожарной безопасности при разведении костров, не оставляйте костры без присмотра, не бросайте непотушенные спички и окурки сигарет в сухую траву. Неосторожное обращение с огнем приводит к гибели людей и уничтожению имущества.
Специалист СПиВО
Белыничского РОЧС
Мирончук Анна Владимировна
Информационный материал
для работы по профилактике электротравматизма
при рыбной ловле в охранных зонах воздушных линий электропередачи
Рыбалка – любимый вид отдыха и увлечения многих людей. Но этот отдых и увлечение может представлять реальную опасность для жизни и здоровья, потому что вблизи водоемов нередко проходят воздушные линии электропередачи.
В 2022 году в Республике Беларусь произошло 5 несчастных случаев от поражения электрическим током при осуществлении рыбной ловли в охранных зонах воздушных линий электропередачи.
Так, 22 апреля 2021 года обучающийся ГУО «Ходосовская средняя школа» Мстиславского района занимался рыбной ловлей на озере рядом с населенным пунктом Гуторовщина вблизи воздушной линии электропередачи напряжением 110 киловольт. При смене места рыбной ловли пострадавший шел по берегу озера с разложенной удочкой (углепластиковое удилище длиной 7 м). При перемещении через поросль поднял удочку, чтобы не запутать леску, и приблизился удилищем на недопустимое расстояние к нижнему проводу воздушной линии электропередачи. В результате воздействие электрического тока на нем загорелась одежда, при этом он получил термические ожоги III степени 70 % тела.
Опасность электричества в том, что порой не требуется прямого контакта с токоведущими частями, риск поражения возникает при приближении к ним на недопустимое расстояние. В распоряжении рыбаков в настоящее время имеется большое разнообразие удилищ, длина которых может достигать 12 метров, изготовленных из современных синтетических токопроводящих материалов, и представляющих реальную опасность при ловле рыбы в охранной зоне линий электропередачи. На самих удилищах размещены специальные знаки, предупреждающие об опасности ловли в грозу и вблизи воздушных линий электропередачи.
Человек, коснувшись токоведущих частей или оголенных проводов, находящихся под напряжением, оказывается включенным в электрическую цепь. Под воздействием напряжения через его тело протекает электрический ток. Он нарушает нормальную работу нервной системы, из-за чего возникают судороги, прекращается дыхание и останавливается сердце.
При воздействии электрического тока значительной силы и напряжения человек может получить обширные электрические ожогитела.
При поражении человека электрическим током необходимо срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи по номеру телефона 103. Сообщить взрослым и только с их помощью и с соблюдением мер безопасности освободить пострадавшего от действия электрического тока. Сообщить в диспетчерскую службу электрических сетей (или в МЧС по телефону 112).
Для предотвращения несчастных случаев от поражения электрическим током при осуществлении рыбной ловли необходимо следовать следующим правилам:
Будьте внимательными и осторожными при выборе места для ловли рыбы, чтобы во время ловли не зацепить или приблизиться на недопустимое расстояние удочкой или леской электрические провода.
Избегайте опасных участков, где высоковольтные линии электропередачи проходят рядом с водоемами.
Не ловите рыбу в местах, обозначенных знаками, предупреждающими об опасности поражения электрическим током.
Не проходите с разложенной удочкой под проводами линий электропередачи, этого может быть достаточно, чтобы попасть под напряжение.
Помните, что знание и соблюдение правилэлектробезопасности сохранит жизнь Вам и Вашим близким. Не оставляйте данную информацию без внимания, рассказывайте об опасности электрического тока друзьям, соседям, родственникам и будьте уверены, что информация, которой вы поделитесь, убережет от беды чьи-то жизни!
Филиал Госэнергонадзора по Могилевской области
Уважаемые родители! Госэнергогазнадзор по Могилевской области информирует, что в 2021-2022 годах имели место случаи поражения электрическим током при осуществлении рыбной ловли вблизи воздушных линий электропередачи. Одним из пострадавших был обучающийсяГУО «Ходосовская средняя школа» Мстиславского района,который получил термические ожоги 70% тела. Расскажите, пожалуйста, своим детям, что ловля рыбы под воздушными линиями электропередачи (особенно углепластиковыми удочкам) и в близиних смертельно опасна. Поражение электрическим током может произойти не только при непосредственном контакте с проводами, но и при приближении к ним. Берегите себя, своих детей и ваших близких.
https://www.youtube.com/watch?v=SEk6K4ceAqg